Evangelisches Bildungswerk München e.V.

Von der Ruhe am Tag und dem Frieden in der Nacht

Innere Unruhe – Gedankenkarussell – Schlafstörungen

Geht es Ihnen auch manchmal so?

An diesem Abend wollen wir uns Zeit dafür nehmen, wirkungsvolle Wege zu finden, um aus dem Hamsterrad unserer Gedanken auszusteigen.
Wir lernen Übungen aus dem Achtsamkeitstraining, der Atemtherapie und Sounder-Sleep-System™ kennen, die uns die Möglichkeit geben, das innere Gedankenkarussell zu stoppen und während des Tages Inseln der Ruhe zu finden. So wird es möglich sein, in der Nacht einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden und Schlafstörungen wirksam zu begegnen. Mit Informatioen über Schlafrituale und Schlafhygiene klingt der Kurs aus.

Termin 2 x Mi 11./18.03.2020, 19:00 Uhr – 21:00 Uhr
Ort Raum 3 – elly
Kursleitung Birgit Obenaus, Atemtherapeutin, MBSR-Trainerin
Gebühren pro Person € 32,00; pro Person – Ermäßigung € 22,40
Anmeldung bitte bei der Elly-Heuss-Knapp Familienbildungsstätte https://efbs-muc.de/

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