Evangelisches Bildungswerk München e.V.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit


Wir leben in unruhigen und herausfordernden Zeiten, an denen sich äußerlich oft nur wenig verändern lässt. Jedoch können wir wählen, welche innere Haltung wir einnehmen.
MBSR (engl. Mindful Based Stress Reduction; übersetzt: Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein Acht-Wochen-Übungsprogramm, das von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.
Es verbindet bewährte Meditationsformen und Körperübungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung.
In einer wohlwollenden, annehmenden Haltung üben wir im gegenwärtigen Augenblick innezuhalten und nehmen automatisierte, einengende Denk-und Verhaltensmuster wahr.
Wir schaffen Raum für neue Handlungsmöglichkeiten, unser Leben so auszurichten, damit Glück und Zufriedenheit wachsen können.

MBSR entfaltet seine gesundheitsfördernde Wirkung besonders, wenn es regelmäßig geübt und in den Alltag integriert wird.

Für den Besuch des Kurses sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Referentin Birgitta Kalz, Dipl. Soz.päd. MBSR-Lehrerin i. A.
Ort Achtsamkeitszentrum, Treffauerstraße 19 (U6 Partnachplatz)
Kosten € 195,–
Anmeldung bitte bis Fr 09.09.2022 beim ebw

Dieser Kurs ist ein MBSR® Zertifizierungskurs. Die regulären Kursgebühren von MBSR® Kursen belaufen sich auf ca. 400,-
Euro.

Flyer zum Download

320-B22

Termine: 9x | Mo., 10.10.22, von 18.30-21 Uhr | Mo., 17.10.22, von 18.30-21 Uhr | Mo., 24.10.22, von 18.30-21 Uhr | Mo., 7.11.22, von 18.30-21 Uhr | Mo., 14.11.22, von 18.30-21 Uhr | Mo., 21.11.22, von 18.30-21 Uhr | Sa., 26.11.22, von 10-17 Uhr | Mo., 28.11.22, von 18.30-21 Uhr | Mo., 5.12.22, von 18.30-21 Uhr

Anmeldung

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"Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Kursnummer 320-B22"
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