Der Acht-Wochen-Kurs nach Jon Kabat Zinn (MBSR®-Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein Acht-Wochen-Übungsprogramm, das sowohl bewährte Meditationsformen als auch Körperübungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung verbindet. In einer wohlwollenden, annehmenden Haltung üben wir im gegenwärtigen Augenblick innezuhalten, nehmen automatisierte, einengende Denk-und Verhaltensmuster wahr und schaffen Raum für neue Handlungsmöglichkeiten, die für uns förderlich und heilsam sind.
An diesem Infoabend erhalten Sie eine Einführung zum Thema Achtsamkeit in Verbindung mit dem achtwöchigen MBSR-Kurs. Neben einem Kurzvortrag gibt es auch kurze Achtsamkeitsübungen.
ReferentIn Birgitta Kalz, Dipl. Soz.päd. MBSR®-Lehrerin i. A.
Ort ebw/III Stock oder per Zoom/cloudmeetings (bitte bei Anmeldung angeben)
Kosten übernimmt das ebw
Termin: Di., 26.7.22 von 19-20.30 Uhr
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