MBSR® (engl. Mindful Based Stress Reduction; übersetzt: Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein Acht-Wochen-Übungsprogramm, das von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es verbindet bewährte Meditationsformen und Körperübungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung. In einer wohlwollenden, annehmenden Haltung üben wir im gegenwärtigen Augenblick innezuhalten,
nehmen automatisierte, einengende Denk-und Verhaltensmuster wahr und schaffen Raum für neue Handlungsmöglichkeiten, die für uns förderlich und heilsam sind. MBSR® entfaltet seine gesundheitsfördernde Wirkung besonders, wenn es regelmäßig geübt und in den Alltag integriert wird.
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MBSR entfaltet seine gesundheitsfördernde Wirkung besonders, wenn es regelmäßig geübt und in den Alltag integriert wird.
ReferentIn Birgitta Kalz, Dipl. Soz.päd. MBSR-Lehrerin i. A.
Ort ebw /III Stock und via ZOOM
Kosten übernimmt das ebw
Termin: Fr., 3.3.2023 von 19-20.30 Uhr
Hygieneregeln im ebw
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